Зелений салат з капусти, огірка та авокадо — рецепт вітамінної бомби (відео)
- Автор
- Світлана Левицька
- 4
- порції
- 25 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 6 г
- білки
- 20 г
- жири
- 22 г
- вуглеводи
Цей рецепт підірвав усі соцмережі! Зелений салат з молодої капусти, огірка, свіжої селери та яблука заправляється сумішшю зі шпинату, авокадо та оливкової олії. Настав час зарядитися вітамінами!
корисності
Shuba корисності
Одразу зауважимо, що кількість інгредієнтів умовна. Тобто пропорції овочів вибирай до особистого смаку. Втім, і нарізати інгредієнти можна по-різному. У складі простого овочевого салату буде яблуко. Пропонуємо сорт «ренет Симиренка», адже нам потрібна легка кислинка.
Продукти для салату з капусти, огірка та авокадо
Інгредієнти 18
Основні:
Заправка:
Прикрашання:
Рецепт за 10 хвилин: салат «Зелена богиня» з тунцем
Не забудь додати до готової страви різне насіння. Ми пропонуємо варіанти, а ти вибираєш те, що подобається більше. І найголовніше — це буде легкий овочевий салат для тих, хто на дієті.
Готуємо салат з капусти, огірка та авокадо
Капусту, стебла селери й огірки наріж кубиком.
У яблука прибери серцевину, наріж кубиком.
Усе поєднай у великій мисці.
Шпинат наріж, поклади в чашу блендера.
Додай чищений часник, м’якоть авокадо, зелений перець, петрушку, горіхи, сік лимона (1 ч. л.), олію (2-3 ст. л.), сіль, мелений перець і перебий до однорідної маси.
Порада: у чашу блендера можна влити трохи води (3-4 ст. л.).
Полий овочі заправкою, обережно перемішай і прикрась насінням до смаку.
Такий салат можна їсти будь-коли, і дуже зручно ним вечеряти, якщо стежиш за вагою. Таким є італійський овочевий салат.
Дивися, що можна приготувати найближчими днями. Це дуже класні рецепти:
У цьому рецепті чаклують
- Кухонні девайси
- 5 найчастіших запитань про блендер
Поділись враженнями
Вдалося!
Спробую
Не вдалося
Власний Рахунок
Коментарі